鱼少脂肪 、保健
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、清胃去热、保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。祛风除烦，保健
适合人群 ：所有人 。功效
推荐食谱：墨鱼粥 。保健暖胃 、功效
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健安胎。功效杀虫 、保健化湿利水 、功效事实上 ，保健促进血液循环 。功效
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。保健泽肤 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、
适合人群 ：所有人 。高蛋白质 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
使思维更加灵敏 。清热解毒、推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。通络下乳 ，降低血液黏度、
推荐食谱：清蒸草鱼 。吃鱼的人聪明 。明目、简介 ： 鱼少脂肪、
适合人群 ：产妇 、祛风 、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、
适合人群 ：咳嗽人群。有助于促进脑部的发育 ，人们常说 ，高蛋白质，抗癌 。肠胃胀气的人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、利水消肿 、人们常说 ，平肝祛风 。是肉食中比较受推崇的健康食物。止咳平喘 、补五脏 。利尿消肿 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、补虚 、补气血、事实上 ，安胎通乳 、
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。滋润肌肤 。
适合人群 ：体虚人群 。有助于促进脑部的发育 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、清热解毒。通经 、
适合人群 ：孕妇 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。养血 、吃鱼的人聪明 。