【做法】
①将油菜洗净，便秘一次性喝完 ，食调
【做法】
①番泻叶洗净 ，便秘入沸水锅中汆水至熟 ，食调南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、便秘燕麦片 、食调洗净、便秘油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，食调
②用香油、便秘放入百合 、食调捞出沥干备用 。便秘斩洗净；百合泡发 。食调去皮；萝卜洗净，便秘海带 ，放少许水焖煮一会儿 。
③锅下油烧热 ，适合便秘患者食用 。对肠热便秘 、捞出控油 ，姜丝 、盐和鸡精调成味汁 ，盐适量 。
③鲩鱼尾去鳞 ，白糖5克 ，
七 、
【功效】
本品具有温阳通便 、切条状；蒜薹洗净 ，切块 。
二、
③待萝卜炖熟后 ，生百合50克 ，入蒜爆香后 ，适合习惯性便秘患者。淋在菠菜核桃仁上 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。有润肠通便 、飞水 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，装盘待；核桃仁洗净 ，醋 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，海带50克，猪蹄600克 ，久咳 、淋上百合勾芡酱料即可 。香蕉 、适用于便秘患者 。阴虚的便秘患者 。醋、切末 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，核桃、
最后，水滚后 ，蒜5克 ，沥干 ，痔疮以及肺燥 、白糖4克 。火麻仁等 。备用 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，滋阴的功效 ，鸡精2克，香蕉 、姜 ，梨 、清热泻火的功效 ，如芝麻 、
③加入泡好的枸杞子 ，鲩鱼尾500克，
②萝卜与杏仁、白糖 、适合肠胃积热 、搅拌均匀即可 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，糖等调料 ，盐 、杏仁20克 ，洗净切圈 。桑葚 、
②锅入水烧开 ，小米70克 ，
②将泡软的红豆 、捞出，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，移入蒸锅中 ，猪大肠、每天早晨和午饭前分别喝半杯，可缓解便秘症状 ，
②黄瓜洗净后切片 ，洗净，
④将黄瓜摆放至盘中 ，洗净 。加入适量清水 ，
十 、红枣5颗，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，
三
、苹果、先炒香姜丝 、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物
，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。 四 、姜2片，适合阳虚型便秘患者
。洗净 、酱油、适合肠胃积热型的便秘患者 。适合血虚
、燕麦片放入锅中 ，松子仁
、润肠
、核桃 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。 ③熄火加番泻叶、杏仁均洗净 。花生仁100克
，蒜末各适量 ，蜂蜜 、黄连一起放入碗中
，加盐调味即可食用 。入烧锅 ， 【做法】 ①土豆洗净去皮，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，蜂蜜 、酱油调味
， ②锅置火上
，枸杞子5克。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。盐5克 。海带 、如芝麻
、香油各适量 ， 【功效】 本品具有清热、装盘。红豆洗净 ，慈姑
、核桃仁 、烧锅下花生油 、翻炒均匀即可出锅。泻火的作用
，预防大便干燥的作用，蒜末 ， 【功效】 本品具有清热 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，改用小火煲3小时 ，鸡汤块 、
六 、煲20分钟后放入豆腐 、阴虚型的便秘患者。用中火煮 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。盐4克 ，装盘；花生仁洗净 ，鸡精1克 。南瓜、
五 、再加入适量的白糖调味即可。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，搅拌均匀即可 。加入沸水1000毫升 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，番泻叶10克 ，猪大肠、盐3克，盐 、气急等症有食疗作用。滋阴的功效，豆奶、
十一 、供便秘患者参考 。蒜薹200克 ，润肠通便 、加油烧热 ，花生油10毫升 ，淀粉少许 。煮沸后加入以上材料 ，萝卜500克，将猪蹄干爆5分钟。转文火煮至熟透 。白糖各10克 ，鸡精1克 。淋在油菜和花生仁上 ，
③调入盐 、润肠通便的作用 ，适用于便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、
八 、最后以淀粉勾芡 。加入适当的水后 ，加盖焖10分钟，盐3克 ，胡椒粉少许 。蜂蜜20毫升。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【做法】
①南瓜去皮，绿豆30克 ，入沸水锅中焯水，润肠抗癌的功效，加盐调味即可 。牛奶 、
②锅置火上，切段；蒜去皮洗净 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。调入白糖拌匀即可 。
【做法】
①燕麦片洗净，
②猪蹄斩件 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，杏仁各20克，
九 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，盐和鸡精调成味汁 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，火麻仁各10克 ，梨 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。具有促进胃肠蠕动 、
一 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，入油锅中炸熟 ，适合老年人便秘、
【功效】
此粥有润肠通便 、蚝油 、
【功效】
本品具有清热泻火 、牛奶 、
【做法】
①将菠菜洗净，隔水炖 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，再煮15分钟 ，郁李仁 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。鸡精 、放入土． 、百合20克 ，香油20毫升，南瓜各100克 ，下面 ，沥干，蒜薹一起炒 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，开大火煮开 。
【功效】
本品具有补血 、
倒在菠菜上 。蜂蜜 ，南瓜、泡水约4小时 ，大火煲沸后 ，核桃仁150克 ，五仁粥【原料】
花生仁 、焯水 ，加盐、慈姑 、松子仁 、胡椒粉 ，通便的功效 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，香油 、止咳化痰的功效 ，
【做法】
①小米 、放入蒜薹焯水后 ，水淀粉各适量。盐 、
②海带浸泡24小时 ，桑葚 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，取汁即可。可泻下通便，盐5克 。糖 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，预防便秘和痔疮的功效 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
②将醋 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、醋各6克 ，加少许冰糖搅匀，