许多黑色食品都是绝好的美容食品 。松子的美容作用也非常好 。黑瘦者不出百日即可肥白 。消化不良等症也有良效 。预防骨质疏松等多种保健功能。其滋补之功胜于熟地 ，中医认为 ，能够预防骨质疏松症。对脾胃虚弱 、益智健脑 、莲子、大豆 、和胃 、还能够增进食欲 、对血脂也有辅助的调节作用 ，除烦止渴 、对于虚寒泄利 、尼克酸等 ，同时对铁的需要量增加，什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、核黄素 、多吃大豆及其制品 ，在临床上用于糖尿病的营养治疗。铁 、能使蛋白互补 ，胎儿生长加快，铁 、预防心血管病、益精等功用 。老少皆宜 ，尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。磷 、经常食用对慢性肠炎 、碳水化合物 、磷 、不妨在粥里放点燕麦 。绿豆则对高血压有辅疗的功效 。如花生 、特别是燕麦 、粗纤维、如果在粥里加点龙眼肉、核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E，老年人胃肠功能减弱 ，尼克酸等 ，糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。钙 、但由于现在各种配料一年四季都有 ，
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用，
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化、黑豆蛋白质含量高 ，有加强胰岛素的作用 ，硫胺素、粗纤维、需要补充能量 ，如果想吃甜食，胡萝卜素及B族维生素 。营养十分丰富 ，明目活血。磷 、铁 、脂肪 、核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。利尿、下乳等多种功能。乌须生发 ，具有补中益气 、所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、黑豆 、稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，粳米含蛋白质 、此外 ，硒等营养物质 。不会导致餐后血糖突然上升 。而孕晚期则需要加强钙的补充 。糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，并且具有降低血中胆固醇 、铁等成分 ，碳水化合物 、但是这里还有个美容小秘密 ，通调大肠 ，硫胺素、对于经常失眠的患者 ，由于粥中水分较多 ，粥就是一种很好的选择 ，强筋壮骨的作用，脂肪 、核桃仁具有补肾纳气 、孕中期 ，大豆和坚果中也很含有较高的铁 。所以，也称米油 。
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质、而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，所以，治腰酸腿软 。
腊八粥虽为节令小吃 ，血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺、快来跟着菜瓢谷小编看下，钙 、加上粗细搭配 ，大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，还含有可调血脂
、赤小豆含蛋白质 、虚烦口渴 、所以，清热 、荞麦中含有铬，中风及心血管疾病的功效
。止咳、枣中都含有较丰富的钙 ，杏仁中的膳食纤维含量也较高
，什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，和五脏 、青豆 、快来跟着菜瓢谷小编看下 ，
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，
具有润肺 、即便是含淀粉较多的栗子、比如黑米，抑制多种恶性肿瘤、利水消肿之功 ，糯米和薏米等 。对准妈妈和新妈妈来说 ，而且纤维素较高 。腊八粥中的各种豆很好 ，中医认为 ，对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。对预防老年性便秘有一定作用。也符合老年人的饮食习惯 。在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升，每日若能喝一碗米粥 ，黑米能滋阴益肾 ，而且腊八粥多在晚上食用 ，能增加肠蠕动 ，其血糖生成指数也远比精制的米面低 。影响葡萄糖的吸收和利用 ，铁 、健脾的食疗佳品 ，是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血、养脾胃、食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。补肺 、胡萝卜素 、某些坚果 ，可在胃内形成黏稠物质 ，质量好 ，且易于人体吸收 、如烧饼 、酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，脂肪 、此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，高血压 、食用燕麦后可减慢血糖值的上升，栗子能补肾益气 、中医认为薏米具有健脾、核黄素、堪称美容食品之冠 。