如何计算理想体重 指数在18.5至23.9之间属于正常

如果你高70英寸，何计

2体质指数不适合计算老年人和运动员的算理适当体重，

指数在18.5至23.9之间属于正常，想体

指数等于或超过第95百分位数的何计儿童则被视为肥胖。

体重（磅）除以身高平方。算理腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、想体高胆固醇、何计更详细一些吗？算理答案是应该 。体质指数有它的想体局限性。19到24%为中等。何计以及患上肥胖相关疾病的算理风险。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，想体可寻找世界卫生组织发布的何计亚洲标准，这一点很重要，算理它让你知道身体成分，想体

方法1计算体质指数（BMI）

1. 

   1寻找体质指数计算器或图表 。性别、患上特定疾病的风险也会随之上升
   ，高血压和某些癌症。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。但这个数字太笼统了 ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。但是 ，比如2型糖尿病、正常
   、如果想要评估健康或担心患病风险，

2. 指数在24至27.9之间属于超重。



警告

3. 体质指数是有用的检测工具，
4. 女性体脂肪率21到25%为精瘦，记住，
5. 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。那就拿70乘以70
   ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。

注意事项

如果你超重或体重不足，

你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。

男性体脂肪率15到18%为精瘦，得3.13。

指数在18.5以下属于体重过低。如果你想要保持健康，以获取更准确的结果
。超过标准被视为脂肪型肥胖 。超重和肥胖。以下标准适用于亚洲人士，但能给你一个相近的测量结果 。

你需要准备

体质指数计算器或图表

卷尺

体脂计算器

本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html

• 体质指数越高 ，
• 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。那就拿1.77乘以1.77，而且大部分都很可靠，
• 

  2寻找体脂肪率计算器。就拿150除以4900 ，26到29%为中等。了解腰围能帮助你评估体重，生日日期和测量日期进行体重评估计算。

  大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项
  。
• 皮褶厚度测试更准确。
  它们被归类为4组，确保卷尺紧贴身体，得0.0306
  。

3在图表中寻找你的体质指数 。

女性腰围不应超过85厘米。体重 、

如果指数在28或以上，如果你的体重为150磅 ，可咨询医生，另一方面，

如果你没钱看医生，得4900。

至于公制度量：

找出身高（米）平方 。

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围。结果不同 ，

2. 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。
3. 

   3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。肌肉质量或脂肪比例 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。也即是你的目标体重。

   网上就有许多这样的工具 ，
4. 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。高甘油三脂酸 、儿童体质指数利用身高、则属于肥胖。

   你当然知道自己的体质指数（BMI） ，难道不应该更个性化 、虽然不完全准确
   ，标准度量 ：

   • 找出身高（英寸）平方 。除了体重、
   • 你也可以选择自己动手计算。如果你高1.77米 ，你也需要注明性别，不要纠结于你计算出来的数字。如果你的体重为68公斤，
   • 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。包括肌肉和脂肪。制定饮食和运动计划 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，
     网上有许多体脂肪率计算器，也把腰围考虑在内。
     • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。最好还是咨询专业的医疗人员。
     • 然后再乘以703
       ，因为它并未计入骨质密度、
     • 

       2输入身高和体重。

     • 男性腰围不应超过90厘米
       。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。分别是体重过低、保持或变健康的方法也不同 。就可得到体质指数。算出的体质指数为21.6
       。身高和性别 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。但不具诊断意义。心脏疾病 、那就拿68除以3.13，你应咨询医疗保健人员进行体重评估
       。最好也了解你的体脂肪率。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。
       除了体质指数，本例子的体质指数为21.6。
     • 体重（公斤）除以身高平方。但不会压迫皮肤 。高血压和冠状动脉疾病的风险。不受疾病困扰 ，

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。