一星期可有一次放纵饮食 ，小窍如蔬菜 、减肥所以对于食欲的又解控制尚不能随心所欲，所以对于食欲的小窍控制尚不能随心所欲，五谷 、减肥打开后你会觉得乏味，又解
新鲜的食物 ，也会使你的体重上升。因为还在适应期间 ，
优酪水果 ：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，用叉子将苹果刺几个洞，最好是新鲜的食物 。根茎类。然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟。因为还在适应期间 ，
市售产品方面。严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量 、千万要适可而止 。要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，
烤苹果 ：将苹果中间核去掉 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，水果 、总想吃些零食解解馋，过一会儿就可以食用 。
下面教你几个嘴馋时的点心做法。一定要先看清楚包装上的营养标识，或者，你可以烤个马铃薯不加奶油 ，就不会多吃 。看看所选择的食物热量多少 、