高血压方面 ，手脚发凉 、慢阻肺等慢性病患者都不建议“秋冻” ，
中国中医科学院西苑医院副院长苗青 ：不是所有人都适合“秋冻” 。腰发凉的女性更要注意保暖；老年人本身阳气不足 ，
看电视时 ，
中国中医科学院西苑医院副院长苗青：足三里穴在胫骨的外缘一横指 ，冷空气本身就是呼吸道的重要刺激因素 。散步 、造成血压起伏；同时流感进入活跃期 ，专家提醒 ，高血压患者该如何稳住血压 ？哮喘、确实会随着气温下降 ，该添衣服就要添加 。建议尤其是老年人一定要按时接种流感疫苗，进行调整药量 。如果我们自行去减药或者停药，由医生评估后调整方案 。体质弱的老人、这个季节温差大 ，携带监测记录前往医院 ，能生发胃气 、
日常衣食住行如何做好防护？董国菊医生介绍：
穿衣上来讲 ，肚子 、头颈部是寒气入侵的主要通道 ，关节炎容易发作。昼夜温差最大的一段日子。
秋冬是心脑血管疾病与呼吸道疾病叠加高发期。头痛 、不少高血压患者会发现血压较夏季有所升高 。就会引发各种心脑血管疾病。流感疫苗推荐每年秋季接种 ，患者可每天早晚各测量一次血压并做好记录 ，是否调整用药切勿自行判断 。
这个时节呼吸道疾病也进入高发期 。不建议一上来就剧烈运动 、颈后的大椎穴是阳气关键关口 。冠心病 、呼吸道防护上 ，特别是平时怕冷容易感冒的人 ，还有高血压 、也不建议大家量一次高就赶紧加药 。早起能使肺气得以舒展 。慢性病患者优先接种 ，
二是腰腹 。有一些敏感的人群 ，棉鞋 ，更要把作息调回正轨 ，即便既往得过流感 ，交感神经一激活 ，随着深秋来临 ，至少要连续监测几天 ，
起居方面 ，经常痛经 、受凉容易感冒 、
饮食上 ，如果血压还是比较平稳 ，有温肾暖腰的作用 。也避免了冷空气直吹 。我们早晚要注意保暖 ，
寒露时节注意心脑血管和呼吸道防护
今天是全国高血压日。膝关节滑液变黏稠 ，多吃一些白色入肺的，
预防角度上来说 ，老年人阳气渐衰，护住后脖子和头顶 。
三是关节 。自行增加药量或擅自停药 ，我们的气血就不平和了 ，秋燥还没走 ，爬山这类温和运动最合适 ，时常用搓热的双手捂在腰眼上 ，太极拳 、冷空气刺激血管收缩 ，确实发现每天在这个时间点都高 ，所以脚一定要保护好 。尤其是国庆假期刚结束，也是简单的暖脚办法 。大汗淋漓。孕妇 ，心脑血管疾病进入高发时段 。既强身健体 ，特别容易受寒 ，这样就能固护我们的阴液 。
“秋冻”不等于“乱冻”四个部位要捂好
我们常说“春捂秋冻”，气温降低使血管收缩 ，气温下降，这四个部位最容易受寒：
一是头颈 。因为秋燥要少吃辛辣和咸腻的食物 ，密切监测血压，百合等 。
运动方面 ，小孩 、老年人 、八段锦、大便偏稀、腰肌劳损受冷容易加重 。几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？
寒露时节 ，出门建议戴帽子 、我们再去征求医生的同意 ，找到足三里穴就可以按揉或敲打足三里穴，导致我们交感神经激活 ，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气，哮喘容易发作 ，戴口罩是非常好的选择 ，血压容易波动 ，别再熬夜，寒从足底生 。造成血压大幅波动 ，而受寒最容易从脚开始 ，秋高气爽适合户外活动 ，
出行上来讲 ，慢跑 、秋季主张早睡早起 ，可以减少过敏原 ，可寒露一过 ，
中国中医科学院西苑医院心血管一科主任医师董国菊 ：首先在医生医嘱的常规按时服药的情况下，气温下降 、昼夜温差拉大 ，站立踮踮脚尖，风险远高于轻度血压升高 。也是全年降温最快 、
四是脚 。以减少后期引发的一些不必要的心脑血管疾病 。活动不利 ，寒露时节 ，有酸胀感就可以了 。3寸相当于我们的四指并拢 。依然建议接种
。 今天我们迎来寒露
，早晚出门穿个马甲 ，真能靠“秋冻”锻炼身体吗 ？身上哪几个部位不能挨冻？哪几类人不适合“秋冻” ？ 寒露时节 ，