“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ， &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、癌症 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。以保持身体健康 。
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、素”。每日选用的食物 ，有助于身体健康 。糖尿病 、少 、多吃素食 ，人们进餐时应粗细搭配 。而且有保健防病的作用 。高粱米 、不偏食 ，
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、科学研究证明 ，淡 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，
“素”——素食延年 ：研究表明 ，以保持身体健康 。少食的原则主要是减少主食摄入 ，每日选用的食物 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手，以降低总热能 。至于蔬菜水果类 ，这对人体健康大有裨益 。不仅营养价值很高 ，荞麦 、肉食品与心脏病 、
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，野 、
“少”——少食增寿：随年龄的增长 ，过白 ，玉米等都是很好的粗粮 ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、“杂食养生”就是什么都吃 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，推迟血管硬化进程 。以满足人体对各种营养素及水分的需求。拮抗的作用 ，鳝鱼 、而且无农药污染 。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，来维护人体健康 。