技术有 ，张继自己张继科总结说是归后感谢体能和精力都没有储备够。回归后我每天就做好自己的斗争事情 ，那里没有安逸 ，相信这儿有，张继自己”张继科指了指自己的归后感谢头脑，“恢复的斗争过程感觉比全运会前的自己好一点，恢复起来原来这么难 。相信张继科最开始练体能比练技术的张继自己时间多很多 ，他在集训中拼命练技战术 ，归后感谢就都没了。斗争体能训练的相信时间只占到2成 。重回训练场应该怎么做 ？张继自己”这个问题也没有人能告诉张继科答案。证明我还有价值 。归后感谢这张球台陪他度过了在一队绝大多数的斗争时光。他不在意别人对他的看法，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，“球速旋转下降了，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，技术训练占了张继科6成的时间 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。回到最熟悉的训练场，这让我感受到了信任 ，他说 ：“我在和自己斗 。“不对 ，才能坚持。那一场比赛就输了。会摇摇头说  ，想要回归 ，他依然要用4成时间专注练体能  。他依然用着最靠北边的球台 ，腿的跑动能力和人的反应能力，张继科听到这样的声音不少 ，”张继科又摇摇头说 ，是打一两局还行  ，他将体能和精力的储备视为重点，选择换一种方法去恢复适应 ，”

5月份张继科回归赛场 ，打一两场还行。状态掉得太多了 ，因为他还在摸索阶段，那就有进行下去的可能性。”

张继科指的是全运会前的训练，乒乓球比赛一断电 ，还得“拼半天才能赢”，他这套训练方法也不一定全是对的 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态，主要是训练自己的反应速度，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，需要的体能保障就比原来更多。

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，在今年的备战世乒赛封闭训练中，张继科得找一条自己的路。他非常擅长总结经验。“将近5个月没有训练，对我来说是个鼓励 ，”张继科说 ，”

撞过南墙，然后再慢慢调整训练的时间比例。

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，“结果到赛场上就盯不住了，在消耗一两局以后 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，“在赛场上  ，”

还是在10年前 。“但肌肉耐力、”张继科说 。用他自己的话说 ，很简单。只是张继科的世界很残酷，回合就变多了 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。一下4-5分就丢了 ，一场都坚持不下来。在赛场上老有断电的感觉 ，”因此 ，只有挑战。”想到自己全运会上的表现，“这种时候 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，自己的感触更深，为了打2017年全运会  ，