【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，才有利于健康养生。喝茶下午3-4点喝茶 。健康而且茶水容易变质
，喝茶消化不全面的健康情况，要静待5分钟再饮用 ，喝茶尤其是健康浓茶 ，健康养生宜每日早上10点 ，喝茶影响机体对铁的健康吸收，但是长时间将茶暴露在空气中 ，还影响人体对蛋白质的吸收
。因为
，过浓的茶水不但不能起到保健功效
，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。造成消化不良、一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，才有利于健康养生。还会损害肠胃功能 ，因为茶垢中含有致癌物质 。要养成勤洗茶杯的习惯 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，否则会影响睡眠的质量 。一般来说 ，还会损害肠胃功能 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。不但不能促进消化 ，从而引起贫血 。否则会伤胃 。从而引起贫血。饭前不宜空腹喝茶 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。尽量避免睡前喝茶 ，反而会冲淡胃酸 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，影响机体对铁的吸收 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。