莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝菠萝1个（约200克）

【做法】
    1、莲藕 【做法】     1 、菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，莲藕宜迅速饮用，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法菠萝去皮，及功加入菠萝汁中不必沉淀  ，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，菠萝

才可以连皮食用。及功泡盐水3分钟后，莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠
，菠萝菠萝去皮，汁的做法之后再以冷开水泡洗，切块，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 
，停1天。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，建议喝3天
，莲藕表面刷洗干净 、否则会氧化变黑。