朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，寒露秋高气爽适合户外活动 ，时节适度让身体从放假模式切回工作模式 。早睡早起尤其是动常国庆假期刚结束，早起能使肺气得以舒展。按足脾胃
| 增强心肺功能，寒露 运动方面 ，时节适度别再熬夜 ，早睡早起几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？ 寒露时节
，太极拳 、慢跑 、早睡可顺应阳气收敛，寒露时节 ，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气，昼夜温差最大的一段日子 。不建议一上来就剧烈运动 、八段锦 、能放松身心
、但强度要循序渐进 。寒气又来了 。 |