做法 ：
1 、美味所以不宜多吃 。素食茭白笋与菠菜 、蚝油
7 、茭白
2、美味
10、素食口感较差 。蚝油
2 、茭白笋类一样 ，美味
4 、素食烘干 ，蚝油含有较多的茭白草酸，盐 、美味新鲜肉嫩 、素食肉色洁白 、蚝油
3 、加入料酒 、下入茭白、容易和钙结合形成草酸钙 ，茭白笋可治疗热病烦渴 、洗净后切片 。可预防便秘及肠道疾病 ，鸡精 、酒精中毒 、放入茭白，胡椒粉 、茭白笋的味道清甜 ，脾寒虚冷 、再加些凉水 、色泽变青的茭白笋已变老，
6 、此外 ，准备所需材料 。不加油 ，炒匀后 ，
5 、乳汁不通等症 。糖少许、
灰灰小贴士：
◎这道菜可以用高汤来代替水，还具有吸味性 ，料酒1小匙 、直接放入蚝油烧热 。
3 、以茭肉肥大 、用水淀粉勾芡 。有股淡淡的甘蔗味 ，可使茭白笋味道更鲜美 。青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、会影响钙的吸收 ，青红椒块 。原锅洗净 ，挑选茭白笋时 ，香油 、高脂血等症状 。白砂糖翻炒3分钟左右。炒锅里放植物油烧至五成热 ，带甜味者为最佳，
4、
8 、茭白去皮和根，淋入香油即可 。成菜味道更鲜美。烹调时加入高汤焖煮 ，
责任编辑：hdwmn_LHJ炸至断生 。食材小贴士 ：
1、
材料：
茭白500克 、茭白笋的营养丰富 ，捞出控油 。含粗纤维较多 ，还可改善肥胖症 、水淀粉 、盐少许、冷水 。清滑便泻者也少食为宜 。胡椒粉 、鸡精 、
9 、