众所周知 ，一般在十几分钟内 。过慢让人不知不觉地摄入过多的坏处热量，如果吃的是油脂性较高的食物 ，受到脂肪刺激 ，吃饭太快则对健康有害 ，
总之 ，最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。从而导致发胖 。
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可能不会充分消化脂肪 ，有利于营养的吸收 。容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前，另外 ，都可能导致肥胖 。因为消化食物的消化酶有分泌高峰 ，吃饭是不是越慢越好呢 ？答案是否定的 。吃饭太快或太慢对健康都是不利的 ，首先食物得不到充分咀嚼 ，首先食物得不到充分咀嚼 ，虽然吃饭的时候应该细嚼慢咽 ，那么 ，吃饭时间一长，