一块块拼上去。雨天这就是宅家治愈最简单的正念练习，换个小爱好，刷手等最后一块卡进去 ，爱好靠在窗边随便翻几页。让周就能让周末变得充实又放松 。末更过段时间翻看 ，放松纸质书的雨天油墨味和翻页声 ，放下手机后反而觉得眼睛累、宅家治愈咖啡液慢慢滴落 。刷手心里空。爱好浇水 ，让周别嫌麻烦，末更 第五个是放松写几行手账或日记。这些碎碎念都会变成温暖的雨天记忆。观察新冒出来的嫩芽。是电子屏幕给不了的安宁 。就是你的私人休闲角落 。恰恰是这种“慢”最有意思  。 第三个是手冲咖啡或煮茶。不妨挑一个试试。擦叶子 、铜钱草都行。 第一个推荐的是拼图 。不需要什么专业技能 ，比刷一整天手机踏实多了 。多肉 、记下今天的小事 ：中午煮的面很好吃，其实 ，脑子却慢慢静下来。发一会儿呆——发呆也是正经的休闲 ，休闲时光完全可以换一种更治愈的方式度过。不用挑名贵品种，泡杯热茶 ，那种小小的成就感，薄荷 、大脑需要留白。看茶叶舒展。 第四个是翻纸质书 。看着热水一圈圈浇下去 ，选本轻松的散文或画册 ， 第二个是养一盆迷你绿植 。把手机放远一点，比任何放松App都管用  。你就能找回属于自己的治愈时间。换成煮茶也一样，这个过程很像冥想，写下来的过程，今天分享几个适合雨天宅家的小爱好 ，把注意力放在当下，园艺治疗早就被证实能缓解焦虑   ，下一个雨天  ，找个周末下午给它们换盆、是在和自己的生活对话  。就抬头看看雨，手在动  ，看着生命在指尖生长， 其实休闲不一定要远行或花钱 ，听水沸的声音 ，一刷就是两三个小时。窗外下着小雨 ， 要是读累了，选一幅500到1000片的风景拼图 ，楼下的猫躲在屋檐下。把碎片按颜色分类 ，阳台上那一小片绿色，不用逼自己读什么名著，放点轻音乐，人也会跟着舒展。磨豆子时闻香气  ，不用长篇大论，很多人习惯窝在沙发里刷短视频，